Sidste dag med personlig træner samt før/efter billeder
*Sponsoreret
Nu er mit forløb med personlig træner slut og jeg må ærligt indrømme, at jeg lige skal vænne mig til tanken. Det har været små 7 uger i Steffenies varetægt og nøj hvor har det været fedt!
Først og fremmest vil jeg gerne takke Steffenie for hendes tålmodighed, gode coaching og evige glade humør. Det har været en sand fornøjelse at have dig som personlig træner! Jeg syntes nu, at det er fedt at træne – en ting som jeg aldrig havde troet jeg ville sige. Da jeg havde min første dag med Steffenie, startede vi ud med squats med en 8 kg kettlebell. Efter den øvelse (12×3 reps) kunne jeg ikke engang lave lunges – mine ben var som gele. Dagene efter kunne jeg knap nok gå op og ned af vores trapper eller gå på toilettet, så øm var jeg. Nu kan jeg lave squats med 20 kg uden at jeg er ved at dø eller mega øm! Hey det er jeg altså stolt af! Det viser bare at jeg har fået mig nogle muskler i mine lår.
Jeg er blevet langt mere bevidst om, hvordan jeg skal spise og hvad der er godt for min krop. Den kostplan jeg fik af Steffenie hjalp mig virkelig til at indse mange ting. Som skrevet tidligere er Steffenie ikke kun personlig træner, men også en vanecoach. Steffenie syntes blandt andet, at det er dumt at have én cheatday om ugen, hvor folk så går amok og spiser klamt dagen lang. Og jeg kunne ikke være mere enig. I stedet mener hun, at man skal spise usundt i mindre mængder, skære ned osv. Altså alt med måde. Da vi startede med forløbet sagde jeg til hende, at jeg på ingen møde ville undvære min Faxe kondi. Det accepterede hun, men ville have at jeg fx kun drak et glas af det om dagen. Nu drikker jeg det slet ikke mere, men er gået over til Pepsi Max. Det havde jeg aldrig i min vildeste fantasi forestillet mig hehe! Nok heller ikke mine nærmeste…
Generelt har meget ændret sig i disse uger. Vi har faktisk skiftet mange råvarer ud derhjemme. Simple ting som pasta til grovpasta, går meget mere efter økologiske varer osv. Men nu handler det jo ikke kun om mig, for jeg har en familie derhjemme som også har skulle vænne sig til det. Det er heldigvis gået rigtig godt og Victor har ikke engang bemærket at han har spist grovpasta hehe.
Lige nu har jeg faktisk fået en rabatkode til jer på 20%, hvis i køber et forløb hos Steffenie. Rabatkoden er line20 og skal anvendes ved et køb på www.steffeniekaae.dk
Nu til det sjove! Herunder har jeg sammenlignet min vægt samt mål fra da jeg først startede til nu:
- Startvægt: 62,2 kg – nu 61,4 kg
- Talje før: 79,5 cm – nu 75 cm (TABT 4,5 CM!!!)
- Højre Lår: 56 cm – nu 54 cm (TABT 2 CM!!!)
- Mave: 90,5 cm – nu 86,5 cm (TABT 4 CM!!!)
- BMI: 21,7 – nu 21,2
- Fedtprocent: 28,5 – nu 26,2
- Body Fat Mass: 17,8 kg – nu 16,1 kg
Jeg er MEGET tilfreds med resultatet, på trods af at vægten ikke har rykket sig så meget. MEN, det er fordi jeg har taget på i muskler og dem er jeg glade for. Mine lår er blevet helt hårde hehe. Kan slet ikke forstå, at jeg har tabt mig så mange centimeter på maven og taljen, det syntes jeg er helt vildt. Jeg kan i hvert fald tydeligt se forskel på før/efter billederne.
Håber i tager godt imod dem!! Det er lidt grænseoverskridende for mig! Men taget i betragtning af, at jeg har født to børn er jeg sgu stolt over at se sådan ud nu <3
Godt gået 👍☺️